Я больше не боюсь конфликтов, и вот почему
Раньше я думала, что идеальная пара — это та, где не ругаются. Я молчала, глотала обиды и копила злость, пока она не взрывалась по пустякам. Оказалось, что избегание конфликтов — это кратчайший путь к разводу.
Конфликт — это не война, а точка роста. Теперь я использую технику «Я-сообщений». Вместо «Ты вечно забываешь помыть посуду!», я говорю: «Мне очень обидно, когда я прихожу домой и вижу беспорядок, я чувствую, что мой труд не ценят». Чувствуете разницу?
-
Не обобщайте: Забудьте слова «всегда» и «никогда».
-
Слушайте, а не готовьте ответ: Часто мы просто ждем паузы, чтобы вставить свою шпильку, вместо того чтобы понять боль партнера.
-
Ищите компромисс: Цель спора — решение проблемы, а не победа одного над другим.
Умение конструктивно ссориться — это высший пилотаж в семейной психологии.