Пару слов о кремлевской диете

kremlevskaya-dieta

Пожалуй, уже лет 10 кремлевская диета является самой обсуждаемой системой питания. По крайней мере, в нашей стране. Давно уже бытует мнение, что кремлевская диета – это самый простой и легкий способ сбросить вес. И якобы, в советское время эта система питания была доступна только обитателям Кремля.

Что такое кремлевская диета?

Кремлевская диета является белково-растительной системой питания. Существует множество версий её происхождения, но то, что с помощью меню кремлёвской диеты похудел не один десяток отечественных звёзд и политиков – это факт.

Система кремлевской диеты полностью ориентирована на то, чтобы, сократив приём углеводов, заставить организм потреблять внутренние запасы энергии. Эти запасы, как вы понимаете, сконцентрированы в жировых отложениях.

Кремлевская диета – это действительно относительно легкий способ сбросить вес, в основном потому, что, находясь на этой диете, можно есть мясо и многие другие белковые продукты. Придерживаясь этой системы питания можно перекусывать даже после 8 – 9 часов вечера, но в пределах установленной нормы. В скором времени вы заметите, что вам уже вполне достаточно меньшего количества пищи, чем раньше.

Внимание!

Кремлевская диета абсолютно противопоказана беременным женщинам, людям с хроническими сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями эндокринной системы и острыми заболеваниями почек.

Как быстро похудеть, не подорвав здоровье?

Чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее они уходят. Поэтому худеют на кремлевской диете все с разной скоростью.

Система питания проста – каждому продукту дано определённое количество баллов (цена). Дальше всё как в магазине, в день вы можете «купить» для себя продуктов, лишь на строго выделенную сумму – 40 баллов.

Для того, чтобы начать активно сбрасывать вес в день вы можете съесть продуктов не более чем на 40 баллов. Для того, чтобы как можно дольше поддерживать достигнутый результат рекомендовано придерживаться нормы в 60 баллов.

Чтобы упростить подсчёты, разработана таблица баллов кремлёвской диеты и примерное меню на неделю. Посмотрев их, вы поймёте, что всё не так уж и страшно. Дневной норме в 40 баллов соответствует довольно большое количество питательных продуктов. Поэтому голодной вы не останетесь. Но и сильно занижать количество продуктов тоже не стоит, в противном случае вы подорвёте здоровье и быстро устанете от ограничений. В период диеты рекомендуется приём витамина С и витаминов группы В.

Сколько нужно придерживаться кремлёвской диеты

Лучше проводить 2 курса в год. Период интенсивного сброса веса составляет 6 недель. Затем наступает более сложный период – период закрепления достигнутых результатов. Именно в этот период вы и сможете позволить себе до 60 баллов в день. Он продолжается в среднем 3 – 4 недели.

Если жизнь без сладкого уж совсем не мила, то в период сохранения результатов выберете 2 любых дня в неделю, когда вы вместе с обычным завтраком сможете позволить себе на выбор: 4 ягоды кураги, 2 ч.л. мёда, 2 дольки чёрного шоколада или 1 ч.л. джема.

Выход из диеты должен быть плавным. Нельзя сразу набрасываться на выпечку, джемы, сладкие фрукты и соки. Иначе рискуете быстро вернуться к прежним формам. Лучше постепенно прибавляйте к своему рациону по 5 лишних балов, например каждые 4 дня. Начинайте потихоньку есть продукты из числа тех, от которых раньше отказывались. От сахара, тортов и варенья лучше отказаться навсегда или баловать себя не раньше раза в месяц. В крайнем случае, сахар лучше заменить мёдом.

Большой выбор и мебели для офисов, гостиниц и учреждений, торговых залов и магазинов. В наличии и на заказ. Широкий ценовой диапазон.