Дек 29

Похудеть без диет

Если Вы решили похудеть, не хватайтесь за первую попавшуюся диету, по принципу «чем строже – тем лучше, быстрее похудею». Даже если кто-то из Ваших знакомых уже сидел на этой диете и сбросил несколько килограмм. Для начала необходимо определить причины возникновения лишнего веса.

Самая распространенная причина ожирения – избыточное потребление пищи, особенно богатой углеводами и жирами в сочетании с недостаточной физической активностью. Также способствуют развитию ожирения такие факторы как возраст старше 40 лет, неправильный режим питания и наследственная предрасположенность к ожирению.

Ожирение может также развиваться вследствие некоторых эндокринных заболеваний или заболеваний ЦНС. В этих случаях снижение веса должно проходить строго под контролем врачей.

Читать продолжение статьи »