июля 9

Танец вместо диеты

Хочешь худеть красиво и с удовольствием? Научись танцевать. Идеальная фигура, хорошее настроение и фурор на вечеринке – вот что можно получить, выбрав из многообразия стилей то, что тебе по душе.

Танцевальные классы есть в любом фитнес-клубе. По эффективности они не уступают классической аэробике, степ-аэобике или упражнениям на кардиотражерах. Латина, джаз-модерн или танец живота – все занятие построены таким образом, чтобы не только научить основным движением, которые можно потом повторить на вечеринке, но и дать хорошую аэробную нагрузку и заставить работать разные группы мышц. Тут главное – не лениться. Танцевать придется практически без остановок – формат урока предполагает, что движения переходят одно в другое, и обязательно сохраняется ритм.

Читать продолжение статьи »

Фев 27

Фитнес

Способ №1
Начни вести тренировочный дневник! Записывай свои фитнес-цели и тренировки: как, что и когда ты делала! Спустя несколько недель перечитывай свой тренировочный дневник в той части, где написаны причины, по которым ты начала заниматься спортом. Ты уже достигла какой-то из своих целей?

Способ №2
У нас всех в жизни бывают стрессовые ситуации. Помните, что занятия спортом – лучший способ избавиться от стресса. Йогу и восточные единоборства типа тай-чи можно сравнить с глубокой медитацией, и это помогает на 100% – проверено на себе!

Читать продолжение статьи »

Янв 20

Как устроить ночь любви

Фраза «мы занимались любовью всю ночь» вызывает у вас зависть или недоверие? Многие относятся к подобному мероприятию скептично. Но только лишь потому, что считают себя неспособными на такой подвиг. На самом же деле ничего сложного в этом нет. Убедитесь в этом сами, воспользовавшись нашими советами. Сначала давайте разберемся, почему это сложно. Долгий беспрерывный секс характерен для двух категорий граждан: совсем молодых людей и пар, у которых только начались отношения. И тем и другим кажется, что партнером нужно насладиться немедленно и по возможности впрок. Потом наступает пресыщение, приходит осознание того, что этот человек всегда рядом, что сексом с ним можно заняться в любое время.

Читать продолжение статьи »

Янв 12

Убрать целлюлит в домашних условиях

За подтянутую и гладкую кожу отвечает соединительная ткань, которая находится между верхним слоем кожи и жировой тканью подкожной клетчатки. В то время как у мужчин она стабильная, у женщин ее волокна связаны намного менее прочно, из-за чего жировые клетки подкожной клетчатки легче «вылазят» наверх. Так было задумано природой, чтобы кожа могла растягиваться во время беременности. В успешной борьбе с целлюлитом может помочь только сочетание сразу нескольких мер: упорные занятия спортом, нежирная пища и регулярный массаж. Дополнительно можно использовать специальные косметические средства и средства по уходу за телом.

Читать продолжение статьи »